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睡眠是我们的心灵在感知更高的智慧，每天你大约需要8小时睡眠，也就是说一生中的三之一时间是在睡眠。
这是生命中不可抗拒的规律。睡眠的规律也存在于动物和植物界。它是一种神圣的规律。人们有许多问题是在梦乡中解决的。
有许多人认为，人们每天疲倦了，晚上睡觉是为了休息，恢复体力。其实睡觉的时候身体并没有休息。你的心脏、你的肺、你的所有重要器官都在活动。如果你睡觉前吃东西，食物照样被吸收和消化；你的皮肤同样排汗；你的指甲和头发也不会停止生长。
你的潜意识从不休息，总是在活动，在控制着你的所有重要功能，创伤在睡眠间会愈合得更快，因为没有你的主观意识干扰。你没有想到的事，睡眠还能为你解决一些奇特的问题。
比奇洛博土是著名的睡眠研究权威，他告诉人们，当人睡眠时，他的眼、耳、鼻子、味觉等神经都是活跃的，大脑神经也非常活跃。他说人们睡觉是因为“我们灵魂的更崇高部分要与更高的天性结合，成为上帝先知和智慧的一部分。”
比奇洛博士接着说，“我研究的结果不仅使我深信，睡觉不是以解除疲劳为最终目的，而且还让我更加确信，完美的精神发展是通过睡眠，即离开感知世界的结果。而身体的任何一部分对精神来说并不是必不可少的。”
你的意识每时每刻都卷入烦恼，冲突或竞争，因此有必要暂时从感知的世界中撤回，静静地与你内在的潜意识交流。祈求它的引领，它的力量，它的智慧。这样你就可以战胜一天当中的困难和烦恼。祈祷也
是一种形式的睡眠，让你在感知世界中得到短暂休息，获取内在的智慧和力量。
不能保证充足的睡眠是危险的
睡眠不足能使人烦躁不安、易怒和情绪低落。精神健康协会会员史蒂文森博士说：“我可以肯定地说，每人每天至少需要6小时的睡眠才能保证健康。大多数人需要睡更长的时间。那些认为可以少睡的人实际上是在愚弄自己。”
医学专家对睡眠和失眠研究后指出，严重失眠是精神病的前兆。所以要切记，睡眠是精神上的“充
电”。充足的睡眠在生活中会产生更大的快乐和活力。
罗伯特•奥布赖恩在《读者文摘》上发表了一篇文章，题为“你也许需要更多的睡眠。”他报道了一些有关睡眠方面的测试。
“近三年来，美国沃尔特•里德陆军学院一直在做失眠测试。受试者有市民和土兵。他们对一百多名受试者进行了几千次测试，让他们在几天的时间里尽可能不要睡眠，以观察失眠是如何影响他们的行为和个性的。许多结果令人吃惊。他们现在知道，大脑在渴望睡眠时可以不惜任何代价。
在失眠几个小时后，受试者中就出现称之为‘瞬间打盹’的情况，或叫作微睡。平均每3—4小时就出现一次。人在正常睡眠时，眼睛是闭上的，心脏跳动也减缓。打盹有时不到一秒，后来时间就越来越长，有3—4秒；打盹时一片空白，有时有图像或一点点梦境。
飞行员既使在暴风雨中飞行，也不可避免会出现微睡现象，这是可以理解的。当然你也可能会有这种情况，许多开车的人都能证实这一点。
失眠的另一种现象就是记忆力和理解力下降。一个失眠的人很难教会他做事情。一个飞行员在着陆时要熟练地看风向、气流速度、高度、跑道等，所以要同时掌握几种信息并做出反应是不能有丝毫打盹的。”
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